Buổi tối nên ăn gì để giảm cân ?

Để giảm cân hiệu quả, việc chọn thực đơn cho bữa tối là rất quan trọng. 2 thực đơn giảm cân an toàn dưới đây là cách bạn cắt giảm calo nhanh chóng.

Miến nấu sườn

Miến dong là một trong những nguyên liệu không chứa tinh bột, ít calo nên sẽ rất phù hợp cho những ai đang cần giảm cân. Tùy vào phương pháp giảm cân mà bạn đang theo để điều chỉnh lượng rau và thịt cho phù hợp. Ngoài ra, có thể thay thế sườn bằng lườn gà để việc giảm cân đạt kết quả tốt hơn.

Nguyên liệu:

Sườn

Rau cải thảo

Miến

Hành lá, ớt tươi

Cách làm:

Sơ chế sườn sạch sẽ rồi hầm nhừ.

Rửa sạch rau cải thảo rồi cắt thành từng khúc vừa ăn. Ngâm miến cho mềm.

Khi nào cần ăn, bạn nêm nếm nước hầm cho vừa miệng rồi lần lượt cho rau và miến vào đun chín.

Có thể thêm hành và ớt để món ăn hấp dẫn hơn.

Trà sữa Thái

Nguyên liệu:

Bột trà thái

Đường

Sữa đặc

Cách làm:

Đun sôi 800ml nước, rồi cho bột vào trà, cho thêm đường.

Tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa.

Nhắc khỏi bếp và để nguội trong 10 phút.

Cho vào tủ lạnh trong 30 phút rồi thưởng thức.