"Mỹ phẩm" rẻ tiền cho da mẹ bầu trắng hồng

Bổ sung hàng ngày những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp ngăn ngừa sắc tố da tối màu, giúp da mẹ sáng hồng.

Khi mang thai, việc thay đổi nội tiết tố khiến da bạn trở nên đen sạm đi, xuất hiện các vết tàn nhang, thâm nám. Không chỉ vậy, bà bầu còn phải đối mặt với chứng rạn da rất khó chịu. Đặc biệt, đang bắt đầu thời tiết hanh khô khiến làn da càng trở nên xấu đi. Đó là nỗi buồn thầm kín của không ít chị em bầu.

Có thể bạn quan tâm : Chia sẽ những cách làm trắng da sau khi sinh em bé.

Thêm vào đó, việc hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong suốt thai kì khiến nhiều bà bầu trở nên mất tự tin. Vì vậy, việc bổ sung nước và các loại thực phẩm tự nhiên để tốt cho da là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bà bầu làm đẹp mà vẫn đảm bảo an toàn.

Quả Kiwi

Kiwi là một loại quả có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao lại giàu dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B và vitamin D, chất xơ tự nhiên, canxi , phốt pho, kali , các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Vitamin C trong Kiwi có tác dụng tốt trong việc tái tạo tế bào da và phòng ngừa các nếp nhăn, giảm quá trình lão hóa của da, ngăn các sắc tố có hại và giúp da trắng sáng.

Dưa chuột

Mặt nạ dưa chuột mát có tác dụng thanh lọc da và giúp se khít lỗ chân lông để da luôn mịn màng, trắng sáng. (ảnh minh họa)

Mặt nạ dưa chuột mát có tác dụng thanh lọc da và giúp se khít lỗ chân lông để da luôn mịn màng, trắng sáng. Bạn chỉ cần rửa sạch, không gọt vỏ dưa chuột, thái từng lát thật mỏng và đắp đều lên khắp mắt. Sau 13 - 15 phút thì rửa mặt thật sạch với nước ấm. Các bà bầu có thể đắp mặt nạ dưa chuột 2 lần/tuần.

Khoai tây

Khoai tây rửa sạch, luộc chín nhừ, nghiền mịn rồi đắp một lớp mỏng lên mặt. Sau 15 phút rửa mặt thật sạch với nước. Bạn sẽ có được làn da trắng và mịn màng.

Cà chua

Không chỉ giàu vitamin C giúp xây dựng collagen cho da, cà chua còn chứa lycopene có tác dụng giúp da giảm thiểu tác nhân gây hại từ tia nắng mặt trời. Cà chua được coi là thần dược của sắc đẹp vì có chứa lượng vitamin C, E, K, B1, B6, B2, chất sắt, carotene, kali... Sử dụng cà chua thường xuyên để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp các mẹ bầu có làn da căng mịn, hồng hào và phòng tránh mụn, nám và rạn da.

Củ cải

Khi thoa nước ép củ cải trắng trên mặt, chúng sẽ tạo thành một chất làm se da và tẩy trắng, giúp loại bỏ mụn đầu đen, tàn nhang và nám da hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cả lá củ cải để thay thế. Một điều thú vị là lá củ cải cũng giàu dinh dưỡng không kém. Ngoài vitamin A, hàm lượng vitamin C trong lá nhiều hơn 4 lần so với củ. Vitamin C có thể phòng chống da lão hóa, ngăn chặn hình thành các vết thâm nám – nỗi ám ảnh của các bà bầu, và giữ cho da được trắng mềm.

Đặc biệt, chất xơ thực vật trong lá củ cải phòng phú. Các chất xơ thực vật này có thể xúc tiến dạ dày nhu động, tiêu trừ táo bón, có tác dụng bài trừ độc tố, từ đó cải thiện làn da thô ráp, mụn bọc.

Cam

Các loại quả họ cam như: cam, quýt, chanh có chứa nhiều vitamin C, vitamin A và beta carotin, có thể bảo vệ da cho những người thường sử dụng máy tính. Ăn cam, quýt hàng ngày bằng cách ép lấy nước cốt, xay sinh tố với những loại quả khác sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, giàu độ ẩm, không bị khô và nám.

Các loại quả họ cam như: cam, quýt, chanh có chứa nhiều vitamin C, vitamin A và beta carotin, có thể bảo vệ da. (ảnh: Internet)

Quả mướp non 

Dùng quả mướp non kết hợp với dưa chuột làm mặt nạ giúp da trắng mịn. Chuẩn bị 1 quả dưa chuột tươi, 1 quả mướp non có kích cỡ bằng dưa chuột. Rửa sạch dưa chuột và mướp non, thái nhỏ rồi giã nát cả vỏ và hạt, ép lấy nước cốt để thoa từ 2 - 3 lần/ngày. Sau 30 phút thì rửa sạch mặt với nước lạnh.

Mướp đắng (khổ qua)

Tương tự, bạn có thể làm mặt nạ khổ qua (mướp đắng) kết hợp cà chua với trứng gà như sau:

Chuẩn bị 1 quả khổ qua, 1 quả cà chua, 1 quả trứng gà. Cà chua và khổ qua rửa sạch, bỏ hạt và nghiền nát. Hòa chung với 1 quả trứng gà (gồm cả lòng trắng và lòng đỏ) đánh nhuyễn để tạo thành hỗn hợp có độ đặc vừa đủ. Trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch rồi đắp hỗn hợp cà chua - khổ qua - trứng gà lên mặt như mặt nạ. Sau 1 giờ thì lột bỏ và rửa mặt sạch với nước ấm.

Trứng gà

Tách lòng đỏ 1 quả trứng gà cho vào bát, sau đó trộn với 2 thìa canh mật ong. Dùng thìa đánh đều để trứng và mật ong quyện vào nhau. Đắp hỗn hợp lên mặt, khi đắp, bạn có thể dùng miếng đắp mặt nạ cotton có thể dễ dàng mua được từ các tiệm mĩ phẩm để giữ vệ sinh. Đợi đến khi mặt nạ khô, rửa mặt thật sạch với nước. Bạn chỉ nên dùng mặt nạ lòng đỏ và mật ong 1 lần/ tuần. 

Sữa chua

Sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giúp cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng hơn đồng thời các nốt tàn nhang theo đó cũng mờ đi trông thấy. Ngoài ra, đây là một loại thực phẩm an toàn và lành tính nên sẽ không gây kích ứng cho da và không bào mòn cũng như làm tổn thương cho da.

Theo Khampha.vn

Cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ áp dụng thành công

Massage bụng bằng rượu gừng nghệ, chườm muối nóng, gen bụng… là những cách được nhiều mẹ áp dụng để giảm mỡ bụng sau sinh.

Trong thời gian mang thai, hầu hết chị em đều tăng cân, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại với vật chất đầy đủ khiến chị em ăn uống mất kiếm soát và càng tăng cân nhiều hơn. Chính vì vậy vấn đề lớn nhất với các mẹ sau sinh là giảm eo. Vòng eo sồ sề ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh với bất cứ bà mẹ nào. May mắn là có rất nhiều cách để “cứu” vòng hai như tập thể dục, phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng… Ngoài ra, cũng không ít chị em “tín nhiệm” những phương cách từ dân gian như Massage bụng bằng rượu gừng nghệ, chườm muối nóng, gen bụng… Hãy cũng xem những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh nào được nhiều mẹ áp dụng nhất nhé!

Có thể bạn quan tâm : cách làm trắng da sau khi sinh em bé

Rượu gừng + nghệ

Phương pháp sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để massage da bụng sau sinh có lẽ được nhiều chị em lựa chọn nhất để giúp giảm mỡ bụng. Dạo qua các diễn đàn dành cho mẹ và bé, đâu đâu cũng thấy các mẹ rỉ tai nhau phương pháp này. Mẹ Ken chia sẻ: “Trong suốt thai kỳ, vì chẳng nghén ngẩm lại thuộc tuýp người ăn uống được nên cân nặng của mình cứ tăng vù vù, đến ngày sinh nở mình tăng tổng cộng 22kg. Không phụ công mình, con trai sinh ra khỏe mạnh và nặng đến 4kg nhưng cái thân hình của mình thì sồ sề phát gớm. Tuy vậy mình vẫn tự nhủ rồi sau một vài tháng cho con bú, cân nặng sẽ giảm. Hơn 1 tháng sau sinh, cân nặng cũng giảm kha khá vì mình thuộc dạng người sinh sữa nhưng nỗi niềm khó nói của mình là vòng hai cứ ‘phì nhiêu’ như ngày còn mang bầu. Sau sinh tất bật với một đống sữa, bỉm nên chẳng để ý đến việc gel bụng, có lẽ vì thế mà mình đã bị sổ bụng chăng?

Hơn một tháng sau sinh, mẹ chồng ở quê mới có thời gian lên thăm mình và cháu nội. Bà mang lên cho mình rất nhiều rau sạch, đồ ăn ngon và không quên hũ rượu gừng nghệ. Mình rất bất ngờ vì nghĩ rằng mẹ bận rộn không có thời gian làm hộ mình. Bà bảo: “Ngày xưa thời mẹ sinh xong không biết cách làm rượu gừng nghệ này để bôi nhưng vẫn rất chăm chỉ bôi nghệ cũng giúp da đẹp lắm. Thấy con bảo rượu gừng nghệ tốt cho bà đẻ nên mẹ phải làm luôn. Mẹ đã hạ thổ 3 tháng rồi nên chắc cũng đủ ngấm để dùng”.

Mình vui hết sảy như ‘chết đuối vớ được cọc’ vì cái eo của mình đang ngổn ngang một đống mỡ. Thế là từ hôm đó, tối nào sau khi ru con ngủ, mình cũng dùng khăn sữa để thoa món rượu này lên bụng. Sau đó mình mát xa thật kỹ, thỉnh thoảng ‘bố nó’ rỗi rãi cũng ra phụ vợ nữa. Ba tháng làm liên tiếp như vậy, vòng eo của mình đã săn chắc đáng kể và đặc biệt là không còn lèo phèo mỡ nữa. Không chỉ dùng để mát xa bụng, mình còn mang rượu gừng nghệ để pha nước tắm. Kết hợp với bôi mặt buổi tối tuần 3 lần. Nghệ có tác dụng sáng da nên chỉ một thời gian ngắn là da mình đã sáng hồng lên trông thấy.”

Phương pháp sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để massage da bụng sau sinh có lẽ được nhiều chị em lựa chọn nhất để giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả .

Không chỉ riêng mẹ Ken mà rất nhiều mẹ cũng chia sẻ về hiệu quả của phương pháp này. Cách giảm mỡ bụng này cũng rất đơn gian, chỉ em cần chuẩn bị - 1 hũ thủy tinh 5 lít

- 1kg gừng

- 1kg nghệ

- Rượu trắng 3-4 lít

Cách làm như sau:

- Gừng và nghệ rửa sạch. Cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát

- Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Chị em có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.

- Sau 2 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng.

Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo.

Muối nóng

Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.

Muối nóng sẽ giúp vòng bụng sản phụ thêm săn chắc, gọn gàng.

Chia sẻ về phương pháp này, mẹ Nấm nói: "Hồi mới sinh xong, mải mê chăm con, cứ mỗi lần nhìn xuống cái 'bụng phệ' em lại tự an ủi mình rằng dần dần giảm cân thì vòng 2 cũng giảm theo thôi. Đến gần thời gian phải đi làm, thật may có mẹ đẻ em ở quê lên trông Nấm cho. Hôm hai mẹ con đi mua sắm quần áo cho em để chuẩn bị đi làm, bà mới thủ thỉ: “Sao con sinh xong 4 tháng rồi mà bụng vẫn sồ sề thế kia?” Em bảo mẹ: “Con cũng chẳng biết làm thế nào cả, có lẽ con bị sổ bụng rồi”. Tối đó về nhà mẹ đã rang một chảo muối hột, em hỏi mẹ làm gì thì mẹ bảo: “Để làm đẹp cho con gái chứ còn làm gì”. Em còn đang phân vân không biết mẹ có bắt ăn đống muối mặn chát này không thì mẹ dùng một chiếc khăn bông mềm, đổ muối đã rang lên đó, bảo em nằm xuống và từ từ chườm lên bụng. Ban đầu không quen em cảm thấy nóng và khó chịu lắm nhưng khi muối đã nguội hơn chút thì khá thích thú vì như được massage và thấy bụng ấm dần lên.

Bà bảo hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Thêm nữa, phụ nữ sau sinh thường bị lạnh bụng nên cách làm này rất tốt cho sức khỏe. Từ hôm đó, tối nào mẹ cũng rang muối rồi chườm cho em. Cung may là từ tháng thứ 4, biết mẹ phải đi làm nên Nấm ngoan dần hơn nên em mới có thời gian nằm thư giãn để mẹ chườm muối cho. Mẹ em còn mách nếu có thời gian thì nên kiếm thêm gừng hoặc lá ngải cứu rang cùng với muối và chườm cũng có tác dụng rất tốt, giúp mạch tử cung co hồi nhanh, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi. Với nỗ lực không mệt mỏi của mẹ, sau khoảng 2 tháng vòng eo của em đã thon gọn trông thấy.

Chườm ngải cứu

Ngoài cách chườm nóng bằng muối hoặc massage bằng rượu gừng nghệ hạ thổ, một cách làm khác cũng được nhiều chị em tín nhiệm đó là chườm ngải cứu. Đây là cách mà một fan hâm mộ đã mách cho siêu mẫu Xuân Lan khi biết tin cô sắp sinh em bé. Phương pháp này cũng được rất nhiều chị em trên diễn đàn “Like” (Thích) và thực hiện theo.

Chườm ngải cứu nóng cũng là cách được nhiều mẹ tín nhiệm để giảm mỡ bụng sau sinh.

Fan hâm mộ siêu mẫu Xuân Lan chia sẻ: “Em biết chị sắp sinh nên muốn chia sẻ kinh nghiệm dân gian của mẹ em lúc trước để giảm vòng eo sau sinh an toàn mà hiệu quả.

- Chuẩn bị: Ngải cứu (mỗi lần 5-6 nắm to), khăn bông (2-3 cái), 2 viên gạch, bếp than tổ ong, 1 dải vải thô.

- Ngải cứu rửa sạch

- Đặt gạch lên bếp than để nung nóng

- Trải khăn lên bụng (gấp làm 2 lớp), đặt ngải cứu lên, đặt gạch nóng lên, đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ.

- Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.

Nếu chị sinh mổ thì để 1 tuần sau sinh hãy làm nhé. Còn sinh thường thì có thể làm ngay.”

Ngoài cách làm này, chị em có thể áp dụng cách đơn giản hơn đó là mua ngải cứu về, rang vàng rồi trộm thêm với muối. Cho tất cả vào túi vải hoặc khăn bông mềm để chườm bụng khi còn nóng cũng có công dụng tương tự. Nếu làm cách này thì mẹ nên chườm 1-2 lần/ngày. Mỗi lần chườm khoảng 20-30 phút là đủ.

Gen bụng

Gen bụng để giảm eo là phương pháp được các bà, các mẹ truyền tai nhau từ ngày xưa.

Trước khi sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường, các sản phụ đã được những người đi trước dạy cho cách nịt bụng mà không tốn nhiều chi phí. Cách làm: Dùng bấy cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau ngày “hết phong long” (tức 3 tháng 10 ngày), chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời còn “con gái”.

Trên thực tế, khi được bồi dưỡng quá mức cần thiết, mỡ sẽ tích lũy ở vùng lỏng lẻo nhất là bụng (dù sản phụ có nịt bụng rồi thì mỡ vẫn đến đó để cư ngụ) nên khi tháo nịt ra sản phụ sẽ vẫn thấy bụng mình tròn trịa như ban đầu. Tốt nhất là nên đứng dậy đi lại, khi đi thì nên đi chậm, nhẹ nhàng. Hơn nữa, vận động sớm bằng cách đi lại nhẹ nhàng sẽ làm tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Nhiều chị lấy lý do sinh mổ cứ nằm mãi trên giường là không nên. Ngoài ra, cũng đừng sợ vết mổ sẽ bung vì các bác sỹ đã khâu vết mổ tới 3 lớp và sau 10 ngày là lành, có thể cắt chỉ rồi.

Để phương pháp này có hiệu quả, chị em có thể gen bụng đồng thời chăm chỉ tập luyện, đặc biệt những bài tập dành riêng cho vùng bụng sẽ giúp eo nhanh thon gọn hơn.

Theo Phong Lan (TH) (Khampha.vn)

Mẹ bầu 9x với chiêu phòng rạn da đơn giản bằng chuối

Chăm chỉ ăn chuối và dưỡng da bằng cách đắp mặt nạ chuối nên đến tháng thứ 9, mẹ bầu Dawna_Myk không hề bị rạn da.

Là một mẹ bầu trẻ thuộc thế hệ 9x nên bà bầu có nickname Dawna_Myk (Trung Quốc) rất quan tâm đến nhan sắc ngay cả khi mang bầu. Cô chia sẻ ngay từ những ngày đầu mang thai đã xác định không cần thiết phải tăng cân nhiều. Đến tháng thứ 9 thai kỳ, cô mới chỉ tăng 10kg. Nhờ đó mà Dawna_Myk không hề bị tiểu đường cũng như gặp các vấn đề về rạn da, béo phì như nhiều mẹ bầu hiện đại khác.

Tuy nhiên, bà mẹ trẻ này còn có bí quyết rất đặc biệt nhưng cũng vô cùng đơn giản để giữ cho làn da không bị rạn suốt 9 tháng mang thai. Đó là ăn chuối mỗi buổi sáng và đặp mặt nạ bằng chuối.

Bà bầu 9x xinh đẹp ngay cả khi mang thai những tháng cuối.

Bụng bầu của mẹ Dawna_Myk tháng thứ 7.

Ngay từ đầu thai kỳ, cô đã lên kế hoạch sẽ không tăng cân quá nhiều.

Ăn chuối được cho là rất tốt với mẹ bầu bởi loại trái cây này có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong chuối, hàm lượng kali (potassium), chất xơ chiếm tỷ lệ rất cao. Chuối cũng chứa nhiều loại đường thiên nhiên như fructose, sucrose, glucose, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đối với dạ dày, những hợp chất có trong chuối giúp nuôi dưỡng tế bào thành ruột, tạo nên một hàng rào dịch nhầy vững mạnh có đủ sức để chiến đấu chống lại những loại vi khuẩn gây lở loét dạ dày, táo bón. Ngoài ra, chuối còn có công dụng tốt cho máu, giảm chứng mệt mỏi, buồn nôn khi mang thai. 

Bà mẹ trẻ này thường xuyên ăn chuối và chăm sóc da bằng chuối.

Một công dụng khác của chuối khiến mẹ bầu Dawna_Myk rất thích thú đó là làm đẹp. Hàng ngày, bà bầu xinh đẹp này thường nghiền nhỏ chuối trộn với chút sữa chua để đắp lên mặt và cả da bụng. Hỗn hợp này sẽ giúp da mềm mại, mịn màng, tăng tính đàn hồi và nhờ đó da cô không hề bị rạn suốt 9 tháng mang thai.

Mẹ Dawna_Myk cũng chia sẻ thêm, để phòng ngừa rạn da khi bầu bí, ngoài chế độ ăn uống cân bằng, đủ dưỡng chất, mẹ bầu nên uống nhiều nước và sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên.

Đến tháng thứ 9 thai kỳ, bụng cô vẫn không hề bị rạn.

Mẹ bầu 9x thường xuyên chụp ảnh khoe bụng bầu lớn lên từng ngày.

Theo Khampha.vn

6 cách xóa thâm khuỷu tay siêu tốc

Thâm khủyu tay khiến cánh tay của bạn trở nên xấu đi, không còn đủ tự tin về những diện những bộ cánh xinh đẹp của mình. Dưới đây là 6 cách xóa thâm khuỷu tay siêu tốc dành cho bạn gái tại nhà vô cùng hiệu quả nhé!

1. Dầu dừa

Dưỡng dầu dừa hàng ngày và massage chúng nhẹ nhàng vùng da khuỷu tay của bạn vào mỗi tối và để qua đêm. Dầu dừa sẽ giúp bạn loại bỏ lớp da tối màu, dưỡng ẩm, làm sáng và căng mịn làn da lên trông thấy.

Xem thêm :  Hướng dẫn cách làm dầu dừa nguyên chất tại nhà

Dầu dừa

2. Nước chanh

Axit trong chanh có tác dụng tẩy trắng, loại bỏ các lớp da thâm đen ở khuỷu tay của bạn. Cách thực hiện rất đơn giản với bạn chỉ cần lấy một miếng chanh chà xát lên vùng khuỷu tay hoặc bôi nước cốt chanh lên và để trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Nên áp dụng phương pháp này 3 lần/tuần để cho hiệu quả tốt nhất.

3. Dầu Oliu + đường

Dầu Oliu dưỡng ẩm và nuôi dưỡng da, đường có tác dụng tẩy tế bào chết hai nguyên liệu này kết hợp sẽ giúp cho vùng da của bạn sáng lên trông thấy. Trộn đường và dầu Oliu thành hỗn hợp rồi bôi lên vùng khuỷu tay, chà xát chúng khoảng 5 phút để tẩy các tế bào tối màu bên ngoài. Thực hiện liên tục trong một thời gian hiệu quả sẽ rất tốt đấy.

Đá bọt

4. Đá bọt

Mỗi khi tắm, bạn dùng đá bọt chà xát nhẹ nhàng vào khuỷu tay khoảng 10-15 phút. Đá bọt sẽ lấy đi những tế bào da chết, đem lại vẻ trắng sáng cho vùng da đầu gối, khuỷu tay. Bạn có thể tìm mua đá bọt tại các cửa hàng mỹ phẩm, phụ liệu chăm sóc da,…

5. Giấm + sữa chua

Massage nhẹ nhàng vùng da khuỷu tay với sữa chua và giấm trắng trong vòng 3-5 phút rồi rửa sạch với nước bạn sẽ thấy là da mịn màng và sáng lên. Bạn nên thực hiện 1-2 lần/tuần để nhanh chóng thấy kết quả.

Lòng trắng trứng gà

6. Lòng trắng trứng gà

Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần bôi lòng trắng trứng gà lên da khủy tay và để trong 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Cách làm này hiệu quả lại rất an toàn cho da.

Những cách làm trắng vùng da ở khuỷu tay này có thể áp dụng cho cả vùng da đầu gối, mắt cá chân của bạn cũng rất hiệu quả.

Bí kíp luyện tập để có dáng đẹp sau sinh

Để có vóc dáng đẹp sau sinh mà không ảnh hưởng đến dinh dưỡng dành cho mẹ và bé chị em chỉ cần luyện tập đúng cách mà không cần phải ăn kiêng. Dưới đây là một số bí kíp giúp chị em lấy lại vóc dáng thời con gái.

Luyện tập nhẹ nhàng

Trong tháng đầu tiên sau sinh chị em không nên vận động nhiều mà chỉ đi lại nhẹ nhàng, thời gian chủ yếu nên nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe và giúp các cơ quan được phục hồi sau thời gian mang thai và sinh nở.

Sau sinh vóc dáng của chị em bị phá vỡ đặc biệt là vòng hai. Tùy vào cơ địa từng người nếu bạn khỏe, nhanh hồi sức thì có thể sớm luyện tập để có dáng đẹp sau sinh.

Luyện tập nhẹ nhàng với tư thế nằm

Khi bắt đầu tập, nên tập các động tác nằm trước. để giảm áp lực lên cột sống, xương chậu, tầng sinh môn và đáy chậu bạn nên tập các động tác nằm với các động tác chân, mông, eo, đùi nhẹ nhàng để các cơ săn chắc và thon gọn trở lại.

Những động tác tập luyện nhẹ nhàng này bạn nên duy trì trong 3-4 tuần để cơ thể thích nghi với việc luyện tập. Sau đó bạn có thể chuyển sang các bài tập cơ bản, môn thể thao Yoga và những môn tương đối nhẹ nhàng phù hợp cho chị em lấy lại dáng đẹp sau sinh.

Người sinh mổ cần tập luyện nhẹ nhàng hơn, chủ yếu tập thở, tập tại giường và tập cơ bụng trước. Chị em chỉ nên tập luyện sau sinh 3 tháng để đảm bảo các vết mổ đã lành và nếu có sự bất ổn trên cơ thể nên dừng lại và gặp bác sĩ để được trợ giúp.

Các động tác tay chân cơ bản

Kiên trì massage

Chị em có thể thực hiện những động tác massage bụng như sau:

- Sản phụ tự massage vùng bụng theo đường tròn, hướng từ phải sang trái, vừa xoa vừa ấn bụng để da săn chắc. Hai tay chắp vào nhau đẩy thẳng từ xương ức xuống dưới rốn để sản dịch thoát ra dễ dàng. Ngoài massage bằng tay, có thể rang muối hột, ngải cứu, gừng khô cho vào một bọc nhỏ để xoa bóp cho ấm bụng, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, cơ thể thư giãn, sảng khoái.

Massage bụng giảm cân sau sinh

Những chị em sau sinh bị rạn da bụng nên sử dụng dầu dừa để massage, giúp vùng da bụng mềm mại, sáng mịn và đẹp mắt hơn. Để có dáng đẹp sau sinh chị em còn có thể áp dụng việc dùng rượu gừng 3 năm để trong bóng râm để massa vùng bụng “xồ xề” để đánh tan mỡ bụng, da săn chắc và mịn màng trở lại.

- Với bà mẹ sinh mổ, nên vuốt nhẹ từ dưới hai bầu ngực xuống tới rốn để đẩy hơi ra và kích thích tiêu hóa, giúp nhẹ bụng. Bạn chỉ thực hiện massage ở vùng bụng trên, phần kề và phần bụng có vết mổ bạn không nên dùng lực tác động vào để tránh ảnh hưởng đến vết mổ.